Kuidas eristada väsimust ja tüdimust läbipõlemisest?

Läbipõlemisel on erinevaid tunnuseid. Kui märkad enda või oma lähedase juures järgmisi märke, võib olla tegemist just läbipõlemisega, ütleb Psience'i partner ja värbamisjuht Liis Purge.

* Kiire ärritumine.

* Küünilisus, hoolimatus, kontaktide vältimine, las-minna-hoiak.

* Sage haigestumine ja ennasthävitav käitumine (alkoholitarbimine ja muud sõltuvused, inimsuhetes triivimine).

* Kolleegide, ülemuste, klientide tajumine vaenulikena (“Nad on minu vastu.”).

* Väsimus, halb tuju, endassetõmbumine ja rahutus.

* N-ö pimedus oma seisundi suhtes.

* Läbipõlemisest ülesaamiseks on oluline mitmekülgne abi, mis koosneb nii ise abi küsimisest, teiste pakutavast toest kui ka professionaalsest nõustamisest.

* Toetus perekonnalt, sõpradelt ja kolleegidelt peaks tähendama hoolimist ja tõepärase tagasiside andmist. Inimene ei pruugi tajuda asjade seisu realistlikult.

* Elu rütmilisuse ja tasakaalu tagasisaamine aitab vabaneda väsimusest, koguda jõudu ning end paremini kaitsta.

* Tõsisemas olukorras on tark otsida professionaalset psühholoogilist abi.