Kas tõesti? Naine sõi nädal aega järjest iga päev ühe küpsise ja avastas oma keha kohta midagi uut


Kas tõesti? Naine sõi nädal aega järjest iga päev ühe küpsise ja avastas oma keha kohta midagi uut
Üks šokolaadiküpsis annab Shannon Engi sõnul keskmiselt 130 kilokalorit.Shutterstock

Californias elav fitnessmodell Shannon Eng otsustas teha omal nahal katsetuse ja sõi iga päev lisaks tavapärasele toidule ka ühe küpsise. Ta tahtis teada, mis juhtub ja pani oma kogemuse Instagrami postitusse kirja. Mida ta avastas?

Naise sõnul ei juhtunud tema kehaga mitte midagi. Küpsis annab keskmiselt 130 kilokalorit ja kuna Eng tarbib enda sõnul 1800 kilokalorit päevas, siis ei muuda üks küpsis suurt midagi.

Eng pani katsest hoopis midagi muud kõrva taha. Ta kirjutab oma postituses, et ebatervislikke asju võib igaüks süüa, kuid tähtis on tasakaal.

Naine toob näiteks, et kui küpsised oleksid tema lemmikmaius ja ta keelaks neid endale, siis ühel hetkel ei suudaks ta küpsistele enam vastu panna ja sööks neid meeletu koguse. See mõjuks tema kehale halvasti. Kui ta sööb aga iga päev ühe küpsise ja ühel päeval märkab ta laual näiteks tervet kausitäit küpsiseid, siis piirduks ta ikkagi vaid ühe-kahe küpsisega.

Eng arvab, et tervislik toitumine seisneb tasakaalu säilitamiseks toitaineteväärtusliku toidu ja hõrgutiste vahel.

🚨ALERT‼️ I ATE A 🍪 COOKIE EVERY DAY FOR A WEEK AND THIS IS WHAT HAPPENED! _ LOL. So ok. 😅 Not much of a newsflash here, because nothing really happened. I didn’t gain weight. The only thing that happened here is that I was so excited about cookies that I perfected my booty shake. Or maybe invented a new dance move called the hip wobble! Lol. _ Am I advocating that you eat a cookie every day? 🍪 Maybe, if that’s your thing! Can you fit it into your macros? Absolutely! My point is this: I ate a cookie every day. It only added 130 calories per day and on a 1800 calorie/day plan it’s a very small part overall! If you ate something that’s perceived as not healthy, that’s ok! One cookie doesn’t change your diet plan all that much. _ So can you maintain your weight or lose weight even if you eat a cookie every day? Of course you can. Moderation and balance is key. _ The problem with restrictive diets is that they’re not sustainable. Let’s say that cookies are my favorite not so healthy thing to eat. And I decided to restrict myself from eating them. One day, I’m just going to give into my craving or a friend is going to offer me some cookies and I’m going to go bananas and binge eat them! _ On the other hand, if I enjoy a small cookie in moderation once a day, the next time my friend offers some cookies I’ll enjoy one and not go overboard! Because I’ve been practicing the art of moderation and eating the things I want from time to time. _ What’s your favorite not so healthy food? 🍪🥧🍩🍕🍔🍟 Comment below and remember that even a cookie a day can be part of a balanced meal plan! #cookiemonster #cookies🍪 #iifym #macrocounting #mealprep #mealplan #balanceddiet #balancedlife #treatyoself #mealprepideas #cheatmeal #foodplan #weightloss

A post shared by Shannon Eng (@caligirlgetsfit) on

Allikas: health.com

Jäta kommentaar
ARTIKLIT SAAB KOMMENTEERIDA AINULT REGISTREERITUD KASUTAJA!
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare