Kuidas magades kaloreid põletada?

Tahad oma ainevahetusele väikest tõuget anda? Teaduslikus ajakirjas Diabetes avaldatud uuringu põhjal aitab toatemperatuuri jahedamaks sättimine kaasa nii ainevahetuse käivitamisele kui kaloripõletusele.

Byrdie vahendab, et inimesed, kes magasid ruumis, mis oli alla 18.8 kraadi, põletasid 7% rohkem kaloreid, kui need, kes soojemates tubades põõnasid. Selle taga peitub lihtne loogika: keha teeb külmemas ruumis rohkem tööd, et keha normaalset temperatuuri hoida.

Isegi, kui kalorite põletamine sind ei motiveeri jahedas toas magama, siis tea, et ainevahetuse kiirenemine aitab ka suhkruhaiguse vastu ja aitab kehal ka rohkem melatoniini toota, mis on vananemisvastane hormoon. Nii et hakka aga küttekuludelt pärast pühi säästma ja tee oma tervisele ka sellega teene!