Turguta tervist: 3 superjooki, mis aitavad edukalt külmetushaiguste vastu võidelda

Tugevda nende kasulikke aineid tulvil jookidega oma organismi vastupanuvõimet, et talvel terve püsida.

1. Kuldne keefirijook

Kurkumil on suurepärane põletikuvastane toime – lisa seda talvel nii jookidesse kui toitudesse!

Koostisosad:

1 suur tassitäis keefiri
1 suur tassitäis mandlipiima
1 tl mett
1 tl jahvatatud kurkumi
1 tl vaniljeekstrakti
0,25 tl kaneeli
0,25 tl muskaatpähklit

Sega kõik koostisosad kokku ja jaga jook tassidesse, serveeri kohe.

2. Ingverijook

Kombucha ehk teeseenejook on probiootikume tulvil – need on eriti kasulikud siis, kui oled lõpetanud antibiootikumikuuri.

Koostisosad:

Tükk kooritud ingverit
2 suurt tassitäit kombucha't
1 laimi mahl
Värsket piparmünti

Blenderda koostisosad ühtlaseks ja serveeri kohe.

3. Särtsakas tsitrus

Jälgi, et tarbiksid pimedal ja külmal ajal piisavalt C-vitamiini. Selles joogis leidub seda kohe hästi palju!

Koostisosad:

0,5 suurt tassi greibimahla
1 kooritud apelsin
0,5 tassi tükeldatud ananassi
2 tl mett
0,25 tl musta pipart

Blenderda ühtlaseks ja serveeri kohe.

Allikas: Cooking Light