Alguses aitab Winslow võtta sisse atleetliku kehahoiaku, näidates, kuidas viia tasakaalu puusade ja jalgade hoiak. Videos näitab naine, kuidas saavutada ka õige hingamine, sest see on põhikomponent, et paremini, kiiremini liikuda ja saada tugevamaks. Seejärel juhendab treener läbi klassikaliste pooside ning lubab ka kehal lõõgastuda. Enda eest hoolitsemine ja ühenduse loomine aitab tuju tõsta.

Vaata videost:

Allikas: Health.com