Ei ole aega trenni teha, aga tahaksid ikka vormis olla? Proovi neid lihtsaid ja kavalaid igapäevaelu trennivõimalusi!

Ei olnud aega jõusaali minna või lemmiktrennis olid kohad täis? Sa pole üldse spordiklubis käija ega sallinud kehalise kasvatuse tunde juba kooliajal, aga heas vormis tahaks ikka olla ja tervise eest hoolitseda ka? Igapäevaelu kubiseb õnneks kavalatest peidetud trennivõimalustest.

Prantslannade trennita saledana püsimise salanipp number üks on tuttav ka paljudele eestlannadele: palju kõndida ja võimalusel eelistada alati trepist minekut liftisõidule. Ülakeha ja kõhulihastega on veidi keerulisem – kui praegusel aastaajal lausa kutsub õue jalutama ja pikemaid vahemaid jalgsi läbima, siis suuri poekotte või muid raskusi käe otsas tassida ei ole väga glamuurne, küll aga kasulik.

Diivanil või toolil istudes soovitab treener mitte lasta selga küüru, vaid sirutada selg sirgeks ja aktiveerida kerelihased. Kodus saab kas või teleri ees istudes väga hästi treenida alakeha ja kõhulihaseid...