Uus lemmik! Jennifer Aniston avaldas, millist trenni ta praegu kõige rohkem armastab
(1)„Sõprade“ seriaalist tuntud näitleja Jennifer Aniston on aastate jooksul avaldanud, et tema võrratu vormi saladuseks on näiteks poksimine ja vahelduv-paastumine, kuid nüüd puhuvad trenni mõttes 53aastase näitleja elus uued tuuled – tema uueks armastuseks on pilates ja plank.
Näitlejanna tunnistab, et on viimasel ajal hakanud tõeliselt fännama pilatest ja kolmeminutilist planku. Juba ühe minuti hoidmine tundub paljude jaoks kui õudusunenägu, kuid Anistoni meelest on see just piisav aeg, et oleks raske ja tulemuslik, aga samas ka tehtav. Lisaks nendele teeb naine pidevalt ka jõutrenni – võtete vahepeal või kodus olles ja televiisorit vaadates on tal alati käepärast mõned hantlid, millega erinevaid harjutusi teha.
Aniston teab, et füüsiline ja vaimne tervis peavad omavahel tasakaalus olema, seega pöörab ta teadlikult iga päev tähelepanu ka oma vaimsele tervisele. Hommikuid alustab ta meditatsiooniga ja tal on kindel reegel – ei mingit telefonis olemist vähemalt tund aega peale ärkamist, hea oleks isegi, kui see aeg oleks veel pikem.
„Hommikuti pööran ma tähelepanu ainult iseendale, jälgin oma mõtete kulgu, mediteerin, valmistun eesootavaks päevaks,“ selgitab Aniston oma igahommikust rutiini.
Ta mõtiskleb, et vaimse tervise eest hoolitsemise tähtsus tõusis päevakorda just koroona tipp-perioodil, kui omikron möllas. Tema võtted lükkusid aina edasi, millega kaasnes stress, teadmatus ja ärevus. Lisaks vigastas näitlejanna kogemata oma selga, mis tähendab, et ta pidi kolm kuud treenimisest hoiduma. Kuid ta kinnitab, et on juba taastumas ja võtab nüüd rahulikumalt.
Allikas: Cosmopolitan
