Uus uuring tõi välja, et vastupidavustreening on eriti kasulik neile, kes toituvad ainult taimsest ning ei pista suhu ei liha- ega piimatooteid. Kui dieet keskendub põhiliselt köögiviljadele, siis võib jääda pisut puudu kaltsiumist, proteiinist ja D-vitamiinist, mida piimatoodetes hulgim leidub. Seetõttu on taimetoitlastel suurem oht luutiheduse probleemideks.

Väiksel valimil koostatud uuring näitas, et need taimetoitlased, kes tegelesid vastupidavustreeninguga, võisid olla uhked oma luude tervise üle. Tõsi, kuna valim ei olnud ülemäära suur, siis tuleks tõenäoliselt veel täiendavaid uuringuid teha, mis täpselt vastupidavustreeningu puhul luudele hästi mõjus. Küll aga märgiti, et selline treening aitab luutihedusele vaid kaasa ning seetõttu on võimalik vegandieedi negatiivset mõju luudele vähendada.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid