7 nippi, kuidas emotsionaalset söömist ära hoida

Enamik naisi on mingil eluetapil vaevelnud emotsionaalse söömise käes. Viimast kutsub esile stressihormoon kortisool, mis paneb meid janunema kõige suhkruse, rasvase ja soolase järele. Personaaltreener Liina Ojarand jagab nippe, kuidas emotsionaalset söömist ära hoida.

1. Kas kõht on täis? Ürita teha vahet füüsilisel ja emotsionaalsel näljal. Enne isudele järele andmist veendu, et oled korraliku eine söönud.

2. Joo piisavalt vett. Väga sageli arvame, et meil on kõht tühi. Tegelikult ei ole me piisavalt vett joonud.