19.10.2022, 07:30

Üheksa tegurit, mis soodustavad depressiooni

Selleks, et depressiooni diagnoosida, peavad sümptomid kestma vähemalt kaks nädalat. Naistel ja meestel avaldub see erinevalt. Naistel ilmneb depressioon sagedamini kurbusena, väärtusetus- ja süütundena. Meestel esineb see rohkem väsimuse, ärrituvuse ja vihana ning nad võivad tõenäolisemalt käituda hooletult, kuritarvitada alkoholi ja narkootikume. Mis võib aga depressiooni soodustada?

Anne & Stiil arhiiv

Kadri Sakala

FOTO: Pexels

Vähene uni. Kõige rohkem alahinnatakse une tähtsust. Ollakse liiga kaua arvutis või telefonis või tehakse enne magamaminekut veel tööd. Igal ööl peaks magama 7–9 tundi. Viimastel aastatel on hakatud rääkima, et unevajaduse miinimum on 8,5 tundi. Kui uni on kehv, tuleks oma ärevusega tegeleda.

Ebastabiilne keskkond. Selle põhjuseks võib olla emotsionaalselt või füüsiliselt vägivaldne partner või pereliige: kunagi ei tea, millises tujus ta on, kas ta täna plahvatab või mitte…