Toitumisnõustaja soovitab: kõige lihtsam asi, mida nooruslikkuse saavutamiseks teha

Alkohol koormab maksa ja kui maks ei suuda liigse alkoholi tõttu toksiine lagundada, tekivad ajapikku tuhm jume ning kortsud. Kindlasti ei tasuks pärast veini (ka energia- ja tsitrusjookide) tarbimist tunni aja jooksul hambaid pesta, sest see soodustab emaili lagundamist – hambavaap on happerünnakust pehme ning saab harjates tugevalt kahjustada. Valged ja säravad hambad mõjuvad aga nooruslikult.

Suitsusink ja muud suitsutatud toidud sisaldavad palju vabu radikaale, mis muudavad naha väsinuks ja vanaks. Vabad radikaalid sööstavad läbi rakumembraanide, käristavad sinna auke ja kisuvad lahti DNA-segmente. Sama efekti annab liiga sage praetud toidu tarbimine. Kes suitsutatud ja praetud toitudest loobuda ei suuda, peaks samal ajal taldrikule tõstma puu- ja köögivilju. Kuid ka siin tuleb rõhku panna mitmekesisusele, sest eri antioksüdandid koos mõjuvad paremini kui üksikud eraldi.

Üks olulisemaid aineid, mis on nooruse retsepti puhul vaat et lausa kohustuslik, on kindlasti kollageen. Kollageeni tähtsust on raske alahinnata, sest tegemist on kõige levinuma valguga meie kehas, moodustades 30% kõikidest organismi valkudest. Kollageen on põhiliseks ehituskiviks, millest moodustatakse luid, nahka, lihaseid, kõõluseid jms. Aga kust me saame seda väga vajalikku kollageeni? Keha on võimeline ise kollageeni tootma, kuid vananedes väheneb organismi võime seda teha. Esimesed vananemise tunnused hakkavad ilmnema juba (jah, juba) 25–30-aastaselt. Kollageeni tootmist vähendab lisaks liigne päevitamine ja solaariumikülastustest saadud ultraviolettkiirgus. Samuti intensiivistab kollageenikadu suitsetamine, sest see vähendab naha niiskustaset ja verevarustust. Üks aspekt on muidugi enneaegse vananemisega võitlemine, kuid tegelikult teeb kollageen veel palju muudki head. Näiteks seostatakse kõrget kollageenitaset kehas tselluliidi ja venitusarmide vähesusega. Ühtlasi on kollageen üheks ehituskiviks küünte, juuste ja hammaste struktuuris. See aitab hoida küüned tugevana ja soodustab juuste kasvu, sh pidurdades juuste väljalangemist.

Iga suutäit lugeda ei ole kindlasti mõtet. Rõõmus meel, säravad silmad ja kaunis naeratus mõjuvad alati eatult. Kuid miks mitte toetada nooruslikku välimust kosutava une, tervislike toiduvalikute ja mõne toidulisandiga.

Eternal Youth Iluampsud, Liigeseampsud ja ülejäänud vahvad kollageeniampsud leiab rosena.ee e-poest ning valiku Tradehouse’i, PRO Kosmeetika, Rõõmu kaubamaja ja BeautyX-i kauplustest detsembris soodushindadega.