Treener Kristi Roosimägi: see, mida sa täna enda jaoks teed, on see elu ja keha, milles sa homme elad

Infot, mida ja kuidas, leidub erinevates kanalites väga palju, ent teha valikuid ja leida see, mis just sulle on kõige vajalikum ja õigem, on ilma baasteadmisteta keeruline.

„Erinevatel eluetappidel on keha vajadused erinevad – nooremas eas uuenevad keharakud kiiremini ja ülekaalus on kasvamisprotsessid, ent vananedes muutub palju olulisemaks säilitamine, sest kehas võtavad võimust kahanemisprotsessid, olulisemaks muutub lihastreening, lihastoonuse säilitamine ja painduvuse parandamine,“ loetleb Kristi ning lisab, et ei ole nii, et kõik harjutused sobivad ja on vajalikud kõigile. Hea näide on kätekõverdused.

„Väga tõhus harjutus treenimaks rinnalihaseid ja õlavarsi, ent kui oled istuva eluviisiga ja pigem on probleemiks küür seljas, siis oleks sul vastupidi vaja venitada rinnalihaseid ja hoopiski tugevdada ülaseljalihaseid, mis on rinnalihaste vastandtoimega lihased.“ Professionaalne treener oskab näha ja nõu anda seal, kus ise hätta jääd. „Ta oskab suunata ja motiveerida ning vajadusel ka pidurit tõmmata,“ tõdeb Kristi ja lisab: „Tasakaalu leidmine ja hoidmine on siin võtmesõna.“

Kristi Fitness Body Studios pakutakse erineva fookusega lühikesi personaalseid programme, kus personaaltreeningud on koos kehahoolduste ja toitumisprogrammiga kombineeritud ühtseks tervikuks ehk kliendile on kõik mugavalt ühes.

„Olen teenused jaganud kolme gruppi. Neile, kes soovivad kodus treenides head vormi saavutada, pakun võimalust treenida minu juhendusel online-treeninggrupis, kus toimuvad 2–3 korda nädalas live-treeningud, mis on hiljem järelvaadatavad,“ räägib Kristi ja põhjendab, et nii uuenevad treeningvideod pidevalt, treeningud on mitmekülgsed ega muutu igavaks. „Samuti on võimalus lasta koostada personaalne kava, mille järgi on lihtne iseseisvalt kodus treenida.“

Kristi tõdeb, et kuna valdav osa inimestest siiski soovib, et oleks keegi, kes hoiab kätt pulsil ja silma peal tulemustel, on populaarne teenus personaalne kaheksanädalane treening- ja toitumisprogramm Active Start. „Selles personaalses programmis kohtume kliendiga iga kahe nädala tagant ja iga kord on kohtumisel oma kindel teema ja fookus, mida vastavalt kliendi eesmärkidele ja vajadustele timmida saan.“ Nii on tõepoolest tegu personaalse, mitte üks-sobib-kõigile-lahendusega. „Osaleja saab individuaalse treeningplaani ja toitumiskava, mis näitab, kuidas just tema treenima ja toituma peaks, et vormi parandada või head vormi säilitada.“

Kohtumised toimuvad privaatselt Kristi Fitness Body Studios või veebi vahendusel ehk asukoht ei ole takistuseks.

Samas eelistavad paljud kliendid treenida Kristi professionaalse silma all personaaltreeningus. „On neid, kes soovivad, et koostaksin neile jõusaalis iseseisvalt treenimiseks individuaalse kava, aga ka neid, kes soovivad, et iga kord oleksin saalis nende kõrval. Inimeste soovid ja võimalused on erinevad, ent pakun variante kõigile.“

Lisaks leiab Rotermannis Golden Clubi ruumides asuvast Kristi Fitness Body Studiost mitmeid tuntud lõõgastavaid ja salendavaid kehaprotseduure, nagu inframatt ja kehamähised, ent kõige eksklusiivsem ja erilisem on soojal matil toimuv lõdvestav keha & meele personaaltreening, mis vähendab pingeid ja stressi, lõdvestab ja taastab. Mõnusal kristallidega täidetud PEMF funktsiooniga ehk rakkude energiat taastaval soojal matil toimuv sessioon sisaldab endas erinevaid liikuvus- ja painduvusharjutusi ja venitusi ning lõpus vajutavate Shiatsu elementidega massaaži. „See on tõeliselt lõdvestav ja nauditav aeg iseendale,“ kiidab Kristi üht klientide lemmiktrenni, mida saab nautida vaid siin stuudios.

Kõiki eelnimetatud protseduure saab otseloomulikult ka kombineerida ning teadlikumad kliendid just seda võimalust kõrgelt hindavadki. See tähendab seda, et pärast intensiivset treeningut on võimalus higistada toksiinid välja inframatis ning enne tähtsat üritust või puhkusereisi võib valida hoopis supersalendava kombo ehk inframatt + kehamähis. „Nii on võimalik langetada kaalu ning vähendada ümbermõõte kohe stuudiost lahkudes.“

Kristi sõnul soovivad paljud ka lihtsalt konsulteerida, milliste treeningutega alustada ja kuidas oma toitumist muuta. Selleks pakub ta ka treening- ja toitumisnõustamist. „Miski ei asenda liikumist ja trenni, ent toitumisharjumuste muutmisel ja üleüldiste muudatustega elustiilis on tulemused püsivamad. Ja erinevad kehahoolitsused on justkui see viimane lihv ja puuduv lüli, mis lisaks kohesele efektile annab võimaluse aeg maha võtta, keha turgutada ja hetke nautida. Kõik koos annab parima tulemuse.“

Kristi Fitness Body Studio asub Rotermanni Golden Clubi ruumides Rotermanni 5.