Selleks et võtta nädalas kilo alla, tuleks igapäevaselt süüa just nii palju vähem

Küllap oled kuulnud ütlust „Kes tasa sõuab, see kaugele jõuab“. See kehtib ka kaalu langetamise kohta.

Eksperdid soovitavad kaalu mitte langetada rohkem kui 900 grammi kuni kilo nädalas. Sellisel juhul on ka suurem võimalus, et uus kaalunumber jääb püsima.

Kui kaotad nädalas rohkem kilosid, võib kehas tekkida elektrolüütide ebatasakaal, irregulaarsus menstruaaltsüklis, väsimus, lihaste kaotus, juuste väljalangemine, kõhukinnisus.