Pidev väsimus ja unustamine võivad viidata selle olulise vitamiini puudusele

Me kõik teame, et oluline on võtta C-vitamiini ja aeg-ajalt lisaks ka D-vitamiini. Ent kuidas on lood B12-vitamiiniga?

Kui sind vaevab sageli väsimus, kurnatus ning kipud asju unustama, tasuks kontrollida, kas selle taga võib olla B12-vitamiini ehk kobalamiini puudus.

„Enamikul tasakaalustatud toitumisega inimestel on kehas piisav B12 sisaldus,“ tõdeb dr. Rachel Ward Woodlandsi meditsiinikeskusest.

Tänapäeva kiire elutempo soosib mitte just kõige tervislikumat ja tasakaalustatumat toidulauda, mistõttu võibki väsimuse taga peituda selle olulise vitamiini puudus. „B12 on eelkõige oluline punaste vereliblede tootmiseks, kuid see on oluline ka närvirakkude toetamiseks ja immuunsüsteemi jaoks,“ selgitab Ward ja lisab, et selle vitamiini puuduse korral võib kergesti tekkida aneemia ehk kehvveresus, mis omakorda on suuresti seotud pideva väsimustundega.

B12-vitamiini poolest rikkad toiduained on peaaegu eranditult loomsed. Seetõttu on selle vitamiini piisavas koguses saamine keeruline kõigi nende jaoks, kes ei tarbi liha, kala, muna ja piimatooteid.

allikas: The Sun