Mõttelend aeglustub ja pliiats kukub? Loe, miks toimub kehas kella 14–15 paiku energiakrahh

Vastuse annab Confido Digikliiniku üldarst Karina Ivanova.

Miks toimub mu kehas kella 14–15 paiku energiakrahh, pärast mida olen uimane ja justkui enam ei jaksa? Tundub, et see ei sõltu isegi sellest, kas ja mida olen söönud või kui aktiivne päeva jooksul olnud.

Inimese keha sisemine kell ehk tsirkadiaanrütm reguleerib une-ärkveloleku tsüklit ja mõjutab energiat terve päeva jooksul. Paljudel on loomulik energiatase madalam varajastel pärastlõunatundidel, mis võib põhjustada väsimust.

Ka postprandiaalne somnolentsus – lihtsamalt öeldes lõunasöögijärgne unisus – on seisund, kus pärast einet tuntakse suuremat väsimust. Kuigi näib, et väsimuse aste ei sõltu sellest, mida oled söönud, võib seedimisprotsess siiski suunata energiat seedeelundkonda, jättes vähem vunki muudeks funktsioonideks.

Samuti ei maksa unustada veetarbimist. Keha vajab vedelikku, et toimida optimaalselt. Isegi kerge dehüdratsioon teeb uimaseks.

Ühtlasi aeglustab pikaajaline istumine vereringet, seda eriti pärastlõunal. Mõnikord võivad väsimust põhjustada ka psühholoogilised tegurid, nagu ülekoormus või igav töö, mis mõjutavad üldist motivatsiooni.

Loe ka: Ilmselt oled kuulnud hõigatusi stiilis, kuidas 50 on uus 30. Aga mis siis, kui olukord näib vastupidine? Kui 30ndates hakkavad märku andma valutavad liikmed ja selle asemel, et vabal nädalavahetusel keskpäevani põõnata, vaatad juba esimeste päikesekiirte saatel imestunult kella.