„Uus aasta, uus mina!“ Miks võib uusaastalubadustel olla vastupidine mõju?

Sageli vaatame uue aasta alguses lõppenud aastale tagasi ja suuname pilgu tulevikku, lubades endale, et muutume paremaks. Kuid kuigi uusaastalubadused võivad tunduda kerge meelelahutuse ja millegi positiivsena, võivad need mõnikord teha meie vaimsele heaolule rohkem kahju kui kasu.

Miks uusaastalubadused võivad olla ebaefektiivsed?

Kuigi uusaastalubadused võivad olla head motivatsiooniallikad, on oluline läheneda neile õigesti. Tihti on meie resolutsioonid kas valged või mustad – kas võidad või kaotad. Kuigi tervislik konkurents teistega võib meil aidata eesmärke saavutada, võib „ebaõnnestumine“ nendes eesmärkides viia uskumuseni, et oleme „ebaõnnestunud“. Selline lähenemine võib omakorda negatiivselt mõjuda enesehinnangule, usaldusele ja muutuste saavutamise motivatsioonile.

Uuringud on näidanud, et 90% inimestest ei täida oma uusaastalubadusi ning umbes 25% neist loobub juba esimese nädala lõpuks.

Sellel on mitu võimalikku põhjust: