04.03.2025, 09:37
Terje kogemus läbipõlemisest: kuidas ma kanepiõliga nõiaringist välja murdsin
Ema, abikaasa, tütar, kolleeg, sõbranna ja tiimijuht – need on vaid mõned rollid, mida 51-aastane Terje ja paljud teised Eesti naised iga päev täidavad. Keegi meist ei usu, et läbipõlemine võiks meid tabada.
Tasakaaluka ja entusiastliku naisena on Terje oma pere tugisammas ning tööl põhjalik eestvedaja. Kuid pool aastat tagasi muutus midagi – miski hakkas teda häirima ja ta tundis, et peab tegutsema enne, kui on liiga hilja. Siin artiklis jagab Terje oma kogemust, kuidas ta pärast läbipõlemist mustast august välja tuli ja taas elurõõmu leidis.
Teekond murdepunkti
Tagantjärele saan öelda, et kõik algas klassikalistest sümptomitest – keskendumisraskused, sage peavalu, pidev ärrituvus ja samas üldine jõuetus. Tundsin, et ma ei olnud enam mina ise. Töö, mis varem pakkus rahuldust, muutus koormavaks ja tulemused polnud enam need, mida ootasin. Motivatsioon kadus ja mul oli üha raskem voodisse minna ning hommikul ärgata. Kuigi füüsiliselt olin kohal, siis vaimselt tundsin end eemalolevana.
Ma ei teadnud, mida ette võtta, ja otsustasin pöörduda terapeudi poole. Selgus, et mul on läbipõlemise sümptomid. Terapeut soovitas antidepressante, mis mind ehmatasid ja ei tundunud kõige mõistlikuma esimese sammuna. Otsustasin hakata ise lahendusi otsima ja oma elu muutma.
Muutus algab mõistmisest
Varem arvasin, et läbipõlemine tabab ainult töönarkomaane, kes veedavad päevad ja ööd kontoris. Tagantjärele mõistan, et töö koju kaasa võtmine ja pidev telefoni jälgimine ei lasknudki mul tegelikult tööst täielikult välja lülituda. Pidevad järeleandmised viisid mind sellisesse punkti ja justkui sundisid mind samamoodi jätkama.
Hakkasin endale reegleid seadma ja aega rangemalt planeerima. Kuigi see aitas, ei muutnud see minu sisetunnet. Midagi oli ikka paigast ära.
Ühel õhtul sattusin Delfit sirvides Zen Native’i artiklile, kus toodi välja, et üle poole eestlastest on kogenud vaimse tervise probleeme. Mind kõnetas mõte, et abi ei pea kohe otsima retseptiravimitest – on olemas ka kodumaine looduslik alternatiiv, nagu CBD-kanepiõli, mis pakub leevendust ilma kõrvalmõjudeta. See tundus mulle just see, mida vajasin. Võtsin ühendust Zen Native’iga ja valisime mulle välja esimese 30% täisspektri CBD-kanepiõli.
Uus algus
Võtsin viis tilka õli enne magamaminekut, nagu soovitatud. Kuigi öeldi, et mõju ei pruugi esimesel õhtul kohe tunda anda, siis mina tundsin seda küll. Esimest korda üle pika aja suutsin lõõgastuda ja sügavalt magada. Mõju ei olnud pealetükkiv, pigem kergus ja selgus. Otsustasin jätkata ja teha terve kuu kuuri.
Iga nädalaga tundsin justkui lumepalliefekti – kuna magasin paremini, oli ka päeval rohkem energiat ja hall pilv mu pea kohal hakkas hajuma. Teisel-kolmandal nädalal märkasin, et tööl oli lihtsam keskenduda ja tekkis uus energia ning motivatsioon.
Pärast kuuri läbimist kasutan nüüd Zen Native’i kanepiõli vastavalt vajadusele – peamiselt stressirohketel tööpäevadel või õhtuti, et tõeliselt lõõgastuda. Soovin mõelda, et läbipõlemine on nüüdseks seljatatud ja olen tulevikuks varustatud paremate vahenditega.
Soovitus teistele
Usun, et oma loo jagamisega saan samuti kedagi aidata, nagu aitas mind Zen Native’i artikkel. Minul on nüüd alati õlipudelike kaasas ja kasutan ka nende uusi vitamiinikapsleid. Soovitan proovida kõigil, kes tunnevad end läbipõlenult, on pinges või uneprobleemidega kimpus.
Aitäh, Terje, et jagasid oma rõõmustavat kogemust!
