Kate Uptoni eratreener paljastab: kuidas sai modell tagasi tippvormi?

Modell ja näitlejanna Kate Upton on alati olnud tuntud oma kurvika keha poolest. Viimased kaheksa kuud on ta aga palju aega jõusaalis veetnud ning täielikult oma toitumisharjumusi muutnud. Kate on kaotanud palju kaalu, kuid säilitanud oma naiseliku kehakuju. Tema eratreener räägib, kuidas.

Ben Bruno on Hollywoodi eratreener, kelle valvsa pilgu all on Kate Upton kogu oma elustiili muutnud. Bruno eesmärk on olnud muuta Kate’i figuur silmnähtavalt saledamaks, kuid siiski säilitada tema kurvid. See on õnnestunud!

Kate teeb trenni viis kuni kuus korda nädalas, keskendudes peamiselt jõutrennile. Bruno ei lase tal teha palju kardiotrenni, näiteks ei näe Kate’i pea iial jooksulindil jooksmas. Selle asemel teeb naine aga usinalt väljaasteid, kükke, puusatõsteid ning treenib raskustega. Nii on keha üha enam toonuses, kuid naiselikud jooned jäävad alles. Naine jagab oma Instagramis tihti erinevaid harjutusi, mida nad koos treeneriga teevad.

Toitumine on modelli jaoks samuti väga oluline. Bruno usub, et täisväärtuslik toit on isegi olulisem, kui jõusaalitunnid. Kate’i jaoks tähendab see mitmeid proteiinirikkaid toidukordi – see aitab kasvatada lihaseid ning tõstab energiataset. Samuti naudib ta köögiviljade ja kanaga salateid ning kalkuniliha palle.

Naine on oma dieedist välja jätnud nii palju suhkrut ja töödeldud toiduaineid, kui võimalik. Bruno sõnul mängis see samm lausa võtmerolli Kate’i kaalukaotuse juures, aidates samal ajal saavutada ka treeningsaalis paremaid tulemusi.

Allikas: Foods4betterhealth