Trennivõhiku ABC

Tahaksid trenni minna, aga spordiklubi näib täiuslike kõhulihastega naiste pärusmaana? Oled terve suve hommikujooksu teinud, aga tulemusi pole näha? Ole mureta, siin on vastused sinu trennihirmudele ja küsimustele!

Vestlesime MyFitnessi Mustamäe klubi juhataja ja personaaltreeneri Kaspar Lannesega, kes aitas meil leida vastused küsimustele, mis algajaid trennikutsusid kimbutada võivad. Mis siis selgus? Tegelikult on kõik palju lihtsam, kui tundub: vajad vaid meelepärast treeningustiili, järjepidevust ja käegakatsutavaid eesmärke (realistlikud ja täpselt sõnastatud sihid toovad rohkem kasu kui ähmased eesmärgid – see on fakt!). Seega: loe lähemalt, löö tossud läikima ja sportlik sügis võibki alata!

Appi! Spordiklubide tunniplaan võtab silme eest kirjuks – kuidas teha õige valik?

Spordiklubi valimisel osutub otsustavaks hind ja asukoht (mida mugavam on sul trenni minna, seda lihtsam on sul ennast ka diivanilt püsti saada). Hea mõte on valida klubi, mille treeningustiilide valik on lai: nii saad olla kindel, et leiad midagi meelepärast. Alati saad küsida nõu treenerilt või klienditeenindajalt või hakata lihtsalt katse-eksituse meetodil erinevaid tunde proovima. Millise stiili valid – jõu-, kardio- (südame-veresoonkonda tugevdav), koreograafilise ehk tantsulise või keha ja vaimu (body & mind) treeningu (sisaldab joogalikke elemente) –, oleneb sinu eesmärgist. Millele soovid rõhku panna?