Šokeeriv mõju: range dieedi pidamine mõjub nahale äärmiselt halvasti
Seejärel alustad karmi dieeti ning eemaldad menüüst suhkru, süsivesikud ja tõenäoliselt veel midagi. Sa lähed poodi ja ostad õunu, banaane, pähkleid või midagi muud, millele on justkui suurelt peale kirjutatud „tervislik”. Ei, tervislikud valikud pole muidugi halvad (me ei ütle, et peaksid õuna asemel suure paki küpsiseid nahka pistma), aga ühel hetkel kiirelt kaalus juurdevõtmine ning seejärel endale ülikarmide piirangute seadmine loob traagilised tagajärjed ka sinu nahale. Millised dieedid on kõige hullemad?
Vegan-dieedid
Kuigi need on madala rasvasisaldusega (täiuslikud reitele), jääb neis vajaka üliolulistest rasvhapetest, mis naha tervena hoiavad. Teisisõnu lisab see sinu näole mitu aastat. Kui oled vegan või plaanid seda, tarbi kindlasti oliiviõli või linaseemneid, mis annavad nahale seestpoolt vajalikku niisutust.
Kõrge valgusisaldusega dieedid
Olgu, see on kaalulangetamiseks üks efektiivsemaid dieete ning paljud personaaltreenerid vaid seda soovitavadki. Kuid liigne valgutarbimine võib organismis tõsta märkimisväärselt naha vananemist soodustavate vabade radikaalide taset. Seda eriti loomaliha happelisuse tõttu. Kui tarbid päeva jooksul palju valku, tasakaalusta seda aluseliste toiduainetega nagu mandlid, muud pähklid või tofu. Või vali juurviljau nagu brokoli, lehtkapsas ja spinat, et hoida naha pH taset kontrolli all.
Madala rasvasisaldusega dieedid
Sina, küpsisesõber! Sinu külmkapis võivad esikohal olla „madala rasvasisaldusega“ jogurtid. Sa võid iga päev kana süüa ning suudad peast öelda porgandis sisalduva rasva koguse (?!), kuid ära unusta oomega-rasvhappeid. Need on naha niiskustaseme hoidmise eksperdid. Kalamaksaõli toidulisandid aitavad taastada ka naha kuivust. Toitudega, millele on peale märgitud „madala rasvasisaldusega“, tuleks ettevaatlik olla. Rasva võib neis tõesti olla 0 %, kuid selle arvelt on neis tunduvalt rohkem suhkrut ja soola. Mõlemad mängivad naha vananemises olulist rolli. Seega, loe alati põhjalikult, mida üks või teine toode täpsemalt sisaldab.
5:2 dieet
Paastupäevad võivad sinu puusadelt mõned sentimeetrid küll kaotada, aga keelates kehale toitu, ei saa ka nahk igapäevaseks toimimiseks vajalikke toitaineid, et püsida särav ja niisutatud. Kui dieeti siiski proovida soovid, lisa menüüsse rohkelt rauda, kalamaksaõli ning vitamiinirikkaid toidulisandeid.
Allikas: This Is Powder
