VIDEO | Tervisekoolitaja Mirko Miilits: salenemiseks pead muutma oma mõtteviisi. Kuidas seda teha?

On lihtne võtta eesmärgiks kaalunumber, sest see on konkreetne ja arusaadav. Kaua sa aga jaksad ainult numbri nimel pingutada? Kolm kuud? Viis kuud? Kui soovitud kaalunumber käes, mis edasi saab?

Tervise-eesmärke seades tasub enda käest ausalt küsida, mida ma tegelikult tahan ja vajan. Nii leiame enda jaoks tähendusrikka sihtmärgi. See aitab tervislikul teel püsida ka siis, kui alustamistuhin raugenud ja argimured peas.

Mirko Miilits on tervisekoolitaja, kes on üheksa aasta jooksul treeninud ja koolitanud sadu inimesi. Oma töös keskendub ta tervisekäitumise järk-järgulisele muutmisele, selgitab dieedipidamise kirglikke tagamaid ja on tervisehuvilistele infodžunglis kui giidi eest.