TRENNIBLOGI | Tiimi Anne 1. nädal: "Kui kellelgi on vaja kulm lõhki lüüa, siis võib see mul nüüd isegi õnnestuda"
Anne & Stiil on ühinenud MyFitnessi trenniväljakutsega MyTeam Challenge! Esimese tiimi nimeks on Anne ja siin on nende muljed esimesest trenninädalast. Sel nädalal jõudis trenni neljaliikmelisest naiskonnast ainult kaks liiget, aga et kumbki neist käis tervelt neljas rühmatrennis, sai tiimi eesmärk ikkagi täidetud!
Britt:
Kõige suuremaks väljakutseks on minu jaoks osutunud jõusaal, mida ma algul üldse külastada ei plaaninudki. Kehaanalüüsi teinud treener teatas tulemusi vaadates, et mul olevat väga hea raam ja kohe sinna otsa, et hea meelega võtaks ta mind endale, kui ma Viimsis ei elaks. Naerupahvaku ja minu ilmselgelt rikutud mõtlemise peale selgus, et tal on muidugi täitsa tõsi taga – suvel natuke jooksu saanud kere vajaks rohkem lihastreeningut, kuid olukord ja kehatüüp on sellised, et head tulemust ei pidavat väga pikalt ootama. Ehk siis treeneri jaoks igati hea materjal. Selle peale palusin endale muidugi kohe appi Ave Lao Viimsi My Fitnessist, kes mind jõusaali ja iseseisva treeninguga tuttavamaks teinud on ja isegi mõne poksiliigutuse selgeks õpetanud (kui kellelgi on vaja näiteks kulm lõhki lüüa, siis pika pusimisega võib see mul isegi õnnestuda, aga rünnakuobjektil peaks muidugi aega ja tahtmist esialgu jaguma). Ma olen ka täiesti kindel, et igaühele, kes treeningsaaliga tutvust sobitama asub, kulub personaaltreener marjaks ära, olenemata sellest, kui tark või tugev keegi endale parasjagu tundub.
Rühmatreeningutest olen nüüdseks ära proovinud rahulikumat sorti BodyBalance’i, mis tai chi, jooga ja erinevate jõu- ning venitusharjutustega keha nõtkemaks painutab. Samuti BodyJami , mis on minu absoluutne lemmik – hiljemalt kolme kuu pärast võin loodetavasti ööklubis uue kavaga kõigile silmad ette teha. My Fit Abs on ka mõnus – seal tehakse poole tunni jooksul säru ka kõige väiksemale kõhu- ja kerelihasele. Täna käisin veel nädala lõpetuseks BodyCombatis, mis on päris tõhus intervalltreening ja koosneb ka poksiliigutustest, aga sedapuhku muusika saatel – esialgu tundsin ennast saalitäie vihaste trennihuntide keskel küll eriti tobedalt ja naer kippus ka vägisi peale tulema. Ehk järgmine kord elan rolli juba paremini sisse.
Enesetunne on aga esimese nädala lõpuks igati hea. Oma tavapärased sörkjooksud olen sügistormide ajal kenasti rühmatreeningutega asendanud ja mis põhiline – tuleb välja, et mulle meeldib trennis käia!
Eva:
Sellel nädalal käisin trennis neli korda, plaanis oli küll viis, aga lihased olid omadega üsna läbi. Esimeseks trenniks valisin kõht-selg-tuhar ja see tundus olevat üsna mõõduka raskusega, kuniks sain koju ja sääremarjad ikka surisesid korralikult. Meeldis see, et treener Mailiis Stolts oli väga elav ja kohe uuris, kas keegi on esimest korda, ning raskemate harjutuste puhul pakkus algajatele alternatiive. Seega muretsema ei pea, et vedru kohe esimeses trennis välja viskad.
Kuna see treener tundus mulle väga sümpaatne, siis käisin ka reedel viimase nädala trennina tema juhendamisel toimunud BodyPumpis. See trenn oli minu meelest üsna raske, kui kätele eelnevalt trenni pole teinud. Tegime harjutusi nii kangi kui erinevate raskustega, see oli esimene trenn, kus tundsin, et mul on vaja puhkepause teha. Trenn oli tempokas ja üldiselt alguses soovitaksin ikka valida kergemad raskused ja neid suurendada siis, kui lihased juba tugevamad. Treener Mailiisi puhul meeldib mulle see, et peale tema trenni venitame ikka väga korralikult ennast ära ja nii pole järgmisel päeval lihasvalu.
Teiseks trenniks valisin Margus Marksaare juhendamisel toimuba Brazil Butt Lifti. Alguses ma väga kartsin seda trenni ja ikka kõhklesin, kas ma kohe alguses julgen sinna minna. Nimi juba tundus nii hirmuäratav! Trenn oli väga lustakas ja lõbus ja kui ikka korralikult kõik kaasa teha, siis päris raske. Mina järgmine päev korralikult kõndida ei saanud, kuna lihased olid nii valusad, ja seetõttu jätsin trennides ühe päeva vahele. Kõige rohkem meeldis see, et treener Margus kohe ütles, kui keegi midagi valesti tegi, ja suunas ja juhendas, et ikka õigesti saaks. Minu jaoks on see väga tähtis, kuna muidu käid kuu aega trennis ära ka ikka teed liigutusi valesti. Peale seda trenni oli motivatsioon laes ja nüüd plaanin iga nädal ühte Brazil Butt Lifti trenni minna.
Kolmandaks trenniks valisin samuti kõhu-selja-tuhara, mida juhendas Kätlin Erkmann ning see oli eelnevast samanimelisest trennist täiesti teistsugune. Minu soovitus ongi näiteks, et kui mingi trenn ei meeldi, siis kindlasti proovida seda ka mõne teise treeneri juhendusel. Peale seda trenni ma tundsin, et see polnud ikka nii intensiivne ja minule nii meeldiv kui eelneva treeneri juhendatud, ja läksin veel lisaks ka jooksulindile.
