5 PÕNEVAT FAKTI UNETUSE KOHTA: und rikuvad nii alkohol, kanep kui õhtune trenn

Kas teadsid, et…

• Alkohol ja kanep rikuvad und. Kui need aitavadki uinuda, siis edasise une lõhuvad need ära, põhjustavad päevast väsimust ja keskendumishäireid.
• Und võivad segada lastel adenoidid ja nii lastel kui täiskasvanutel kurgumandlid, mille eemaldamisel uneapnoe väheneb.
• Unetust põhjustab vahel ka diagnoosimata epilepsia või astma.
• Paljusid lihasgruppe haarav treening on ergastav. Mõne und õhtune trenn ei riku, teine on aga veel mitu tundi hiljem ülierk. Tee trenni varem või vähem aega korraga.
• Unetus võib esile kutsuda depressiooni ja süvendab ka psühhootilisi seisundeid.

Täismahus artikkel ilmus esmakordselt Anne & Stiili 2017. aasta oktoobrinumbris.