1. Pese hambaid igal hommikul esimese asjana ja õhtul enne uinumist.

2. Pese hoolikalt kõik hambad puhtaks, pesu kestvus ei ole seega nii tähtis.

3. Hoia pesemisel hambaharja käes nagu pliiatsit.

4. Kasuta hambaniiti, et hambavahed puhtana hoida.

5. Joo söögikordade vahele puhast vett, sest see vähendab toidu osakesi suus ja puhastab seda.

6. Pärast sööki võid soovi korral hambaid pesta miinimum poole tunni pärast.

7. Hoidu suitsetamisest.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid