Kas sina teed neist mõnda? 9 eduka naise hommikused ilurutiinid loovad hea päeva
Muuda oma prioriteete selle põhjal, mis teeb sind õnnelikuks JUST PRAEGU
Hillary Kerr meediaettevõttest Clique Brands sõnab: „Kui asi puudutab hommikurutiine, siis on just efektiivsus minu jaoks alati oluline olnud.“ „Varem lükkasin äratuskella nii palju kordi edasi, et pidin kiirustades vaid 30 minutiga end valmis sättima. Nüüd olen tunduvalt energilisem ja kiirem hoopis uuel põhjusel: mul on väike laps. Veedan palju parema meelega temaga igal hommikul kauem aega.“
„Ärkan tavaliselt umbes kell kuus või pool seitse hommikul, teen endale ja abikaasale kohvi ning veedan lapsega aega, kuni pean trenni minema. See on järgmine uus asi minu elus: varem ei suutnud ma kunagi hommikuti trenni teha, kuid nüüd pole mul muud valikut, kuna pean õhtuti juba üsna varakult last vannitama ja teda magama panema. Seega on õhtused treeningud välistatud.“
Naine sõnab, et sätib igal õhtul riided ja muu vajaliku järgmiseks päevaks valmis. Lisaks kasutab ta minimaalselt ilutooteid. „Põhilised asjad, mida alati kasutan, elavad nüüd hoopis minimalistlikuks reisiks mõeldud kosmeetikakotis.“ Ta kasutab igapäevaselt heledat CC-kreemi, põsepuna ja särapuudrit, samuti kulmu- ja silmapliiatsit ning ripsmetušši. „Olen ausalt öeldes lõpetanud oma juuste põhjaliku sättimise, kui ma just ei lähe mõnele üritusele. Tavaliselt lihtsalt kammin need läbi ning lasen loomulikult kuivada.“
„Varem nägin endaga ülimalt palju vaeva ja see oli tohutult aeganõudev. Lapsehoolduspuhkus on aga minu prioriteete täielikult muutnud. Samuti näen nüüd iseennast täiesti uues valguses. Esimestel kuudel lapsega kodus olles ei meikinud ma end ega teinud juustega mitte midagi. Harjusin end loomulikuna nägema ja tunnen end nüüd ka avalikkuse ees sellisena palju mugavamalt. Eelistan nüüd kindlasti loomulikku tulemust „sätitud“ välimusele.“
Alusta päeva rahuliku energiaga
„Ma ärkan tavaliselt vähemalt kaks tundi enne kui pean tundi andma või kontoris olema. Soovin süüa täisväärtusliku hommikusöögi kiirustamata. Olen vaikuses – ilma televiisorist, uudistest ja muusikast tuleva mürata,“ sõnab Core Fusion Barre treeningstiili kaasasutaja Elisabeth Halfpapp. „Ma arvan, et kui sa alustad oma päeva rahuliku, lõõgastunud energiaga, siis see jääb sinuga kogu ülejäänud päevaks. Seejärel teen mõned venitusharjutused ning kaheminutilise plangu harjutuse, kuna see aitab minu meelel ja kehal kogu päeva jooksul keskendunud olla.“
Joo suur klaasitäis sidrunivett
„Minu äratuskell heliseb iga päev kell 5:45 hommikul,“ sõnab Keri Glassman, veebiajakirja Nutritious Life asutaja. „Tavaliselt tõusen voodist üsna kiiresti püsti, lähen kööki ja valan endale suure klaasitäie vett, millesse lisan sidruniviilu. Seejärel võtan oma toidulisandid ja lülitan kohvimasina tööle.“
„Nüüd avan arvuti ja toimetan ühe kuni kaks lugu. Tunnen, et suudan kõige paremini mõelda just hommikuti, seega jätan mõttetöö alati selleks ajaks. Pärast seda planeerim oma laste päeva. Umbes kell 6:45 valan kohvi tassi, teen hommikusöögi ja istun üksinda elutoas. Vahel loen ajalehte või ajakirja, vaatan uudiseid või veedan sotsiaalmeedias aega. Minu hommikusöögiks võib olla näiteks smuuti või India pähkli võiga röstsai. Vahel teen ka kaerahelbeputru chia seemnete ja mandlivõiga. Umbes kell seitse teen mõned kätekõverdused ja lähen duši alla.“
„Lapsed ärkavad kell 7:15. Samal ajal kui nad riidesse panevad, valmistan mina nii nende hommiku- kui ka õhtusöögi. Kell 8:15 hingan sügavalt sisse-välja ning päev võibki alata!“
Anna endale aega lihtsalt olla
„Ma olen täielik pikutaja. See on harjumus, mille arvasin, et pean emaks saades täielikult unustama,“ sõnab kirjanik Miranda Beverly-Whittemore. „Avastasin aga, et pärast äratuskella helisemist veel mõneks minutiks voodisse pikutama jäämine ei olegi nii väga harjumus, vaid minu olemuse ülimalt oluline osa. See aitab mul tekitada eesootavaks päevaks just õige meeleolu ning olla tunduvalt produktiivsem mõtleja ja kirjutaja. Mul on vedanud, sest mu abikaasal on paindlik graafik. Oleme selle sättinud just nii, et tema saab hommikuti asjalik olla ning mina veidi kauem pikutada. Vahel magan mõned minutid kauem, vahel mediteerin. Tihtipeale on see ka aeg lastega kaisutamiseks või lugemiseks. Päeva rahulik alustamine loob kindlasti eesolevateks tundideks hea meeleolu.“
Mediteeri
„Ma olen väga aktiivne mediteerija,“ ütleb Bari Studio asutaja Alexandra Bonetti. „Proovisin seda alguses aastaid ja kuna olen ülimalt kiire eluviisiga energiline inimene ega lihtsalt suutnud rahulikult istuda, siis mõtlesin, et olen selles kohutav ja ei saa tegelikult üldse hakkama.“
„Pärast poja sündi otsustasin aga meditatsiooni kursusele minna. Ta oli päevasel ajal täielik musterlaps, aga õhtuti keeldus magamast ja oli täielik peavalu. Ma ei maganud korralikult nädalaid ja see mõjutas mind väga palju. Ma tundsin pidevalt, et hakkan kohe minestama, sest olin nii väsinud. Ma jõudsin endaga täielikku madalseisu. Seejärel läksin aga meditatsiooni õppimima ning hakkasin sellega pühendunult ja korralikult tegelema. Sellele lihtsalt peab järjepidevalt pühendunult tegelema. Tänasel päeval mediteerin ma kaks korda päevas 20 minutit.“
„Läksin kursusele umbes aasta tagasi ja võin julgelt väita, et see muutis mu elu. Mul olid kohutavalt väljakannatamatud ärevushäired, mis kadusid meditatsiooniga täielikult. Ma isegi ei mäleta, mis tunnet ärevus enam tekitab. Ma olen siiralt õnnelik inimene ja ka iseenda vastu palju lahkem. Lisaks ei muretse ma enam nii palju kui varem.“
Joo kohvi, kuid joo pärast seda rohelist mahla
Modell Rosie Huntington-Whiteley veedab väidetavalt iga päeva esimesed minutid oma abikaasa, näitleja Jason Stathamiga. Seejärel läheb ta oma koertega jalutama ning valmistab hommikusöögi, mis on inspireeritud paleo dieedist. Seejärel teeb ta trenni, joob kohvi, selle järel rohelist mahla ning hakkab tööd tegema ja end päevaks valmis sättima. Naine ei suuda enda sõnul ühtki päeva ilma kohvita alustada.
Loe esimesena vaid kõige hädavajalikemaid e-kirju
„Hommikul ärgates pikutan kõigepealt veidi kauem voodis ja kontrollin Instagrami uudistevoogu. Kuna minu kolleegid asuvad New Yorgis, on mul hommikul ärgates juba mõned e-kirjad tulnud. Seega loen voodis olles ka neist kõige hädavajalikumaid,“ sõnab blogija Marianna Hewitt.
„Seejärel tõusen püsti, pesen hambad ja kannan näole päikesekreemi – kasutan seda aastaringselt iga päev, et oma nahka kaitsta. Kui kööki jõuan, joon valgu ja kiudainetega rikastatud smuutit ning sean end valmis, et minna koeraga jalutama. Ideaalne algus igale päevale!“
Kuula muusikat
„Alustan iga päeva espresso ja munadega,“ sõnab supermodell Claudia Schiffer, lisades, et iga päev algab ka hea muusikaga. „Hetkel armastan 80ndate klassikuid ning minu lemmikuteks on ka Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie ning Adele.“ Pärast hommikusööki ja enne tööle suundumist meeldib Claudiale olla aktiivne. „Teen hommikuse trenni näiteks koertega jalutades, tennist mängides, jooga või pilatesega.“
Naudi värskendavat dušši
„Hommikune dušš on minu jaoks sama efektiga nagu tassitäis kohvi (kuigi tavaliselt luban endale lisaks ka seda. Seega hüppangi hommikuti alati esimese asjana duši alla,“ ütleb blogija Keiko Lynn. „Seejärel pesen ja koorin õrnalt näonahka, lubades hommikusele ilurutiinile tõeliselt keskendunult aega.“
„Minu nahk reageerib eriti hästi, kui kannan näokreemi alla ka veidi näoõli. Seejärel teen minimaalse jumestuse ning olengi valmis uuele päevale värskelt vastu astuma,“ sõnab ta.
Allikas: Byrdie.co.uk
