Sandra Vabarna annab hea soovituse, kuidas tagada parem ööuni ja hoolitseda oma vaimse tervise eest
"Eelmisel aastal jooksin ma täitsa kokku," tunnistab Sandra Vabarna värske Eesti Naise kaaneloos.
“Kui Villem sündis, töötasime Jalmariga edasi ja tegime kevadel uut plaati. Mulle tundus, et kõik on hästi, aga võtsin energiat iseenda arvelt. Augustis jäin mitmeks päevaks voodisse siruli, sest olin vaimselt nii läbi, et ei suutnud püsti tõusta. Midagi polnud otseselt halvasti, aga mul tekkisid paanikahood. Käisin paar korda psühholoogi juures, et aru saada, mis juhtus, ja hakkasin mõtlema, mida oma elus muuta,” tunnistab Sandra.
Teiste muutuste hulgas peab naine kevadel näiteks 3-2-1 süsteemi järgi paastu, mis mõjub hästi nii vaimsele tervisele kui unele. "Kolm tundi enne magamaminekut enam ei söö, viimased kaks tundi ei tee tööd ja tund aega ei vaata ekraane,” annab Sandra hea soovituse, tunnistades, et internetis skrollimise vähendamine on tema jaoks kõige keerulisem paastueesmärk.
