25.11.2020, 09:01

Kaotada 30 päevaga 6-8 kilogrammi? Toitumiskava, mis toimib, kui miski muu ei toimi

20 aasta jooksul, mil ma olen aidanud oma patsientidel, sõpradel ja perel tervist parandada, on neid kõige enam üllatanud tõsiasi, et rasv on inimkehale ülioluline ja süsivesikud mängivad siin üksnes väikest rolli, kirjutab dr Josh Axe oma uues raamatus "Ketotoitumine".

Foto: Shutterstock

Teile on öeldud, et kaalu langetamise võti on vähem süüa ja rohkem trenni teha.

Ei ole.

Teile on öeldud, et rasva söömine teeb paksuks ja viib südamehaigusteni.

Ei tee ja ei vii.

Teile on öeldud, et tulemuste puudumine tuleneb teie vähesest tahtejõust.

Ei tulene.

Teile on öeldud, et hormonaalne tasakaalutus, seedehäired, valu või muu arstlik seisund on ravimatud ja ükski toitumiskava ei saa neid parandada.

Pole tõsi.

Toitumiskava koostisosad — kombinatsioon kvaliteetsetest rasvadest, valkudest ja süsivesikutest — on kaalu langetamisel ja tervise parendamisel olulisemad kui tähelepanelik kalorite lugemine ja rasva põletamine treenides.

Edasi lugemiseks:

Oled juba tellija?

Mis on Delfi Kogupakett?

Kommenteeri Loe kommentaare (1)