Teile on öeldud, et kaalu langetamise võti on vähem süüa ja rohkem trenni teha.

Ei ole.

Teile on öeldud, et rasva söömine teeb paksuks ja viib südamehaigusteni.

Ei tee ja ei vii.

Teile on öeldud, et tulemuste puudumine tuleneb teie vähesest tahtejõust.

Ei tulene.

Teile on öeldud, et hormonaalne tasakaalutus, seedehäired, valu või muu arstlik seisund on ravimatud ja ükski toitumiskava ei saa neid parandada.

Pole tõsi.

Toitumiskava koostisosad — kombinatsioon kvaliteetsetest rasvadest, valkudest ja süsivesikutest — on kaalu langetamisel ja tervise parendamisel olulisemad kui tähelepanelik kalorite lugemine ja rasva põletamine treenides. 

Edasi lugemiseks: