Mis juhtub su kehaga, kui sa hommikuti esimese asjana kohvi jood? Mõjuv põhjus, miks seda vältida

Fitness-kuninganna Kayla Itsines avaldas, mis juhtub su kehaga tegelikult, kui sa hommikuti esimese asjana kohvi jood. Ta ise joob küll igal hommikul kohvi, aga alles siis, kui on hommikusöögi ära söönud, vahendab Daily Mail.

"Tean nii paljusid inimesi, kes ärkavad hommikuti üles ja joovad kohe kohvi, enne, kui nende keha on üldse loomulikult ärganud ja enne, kui nad on midagi söönud. Ma ei soovita seda teha," kirjutas Itsines Instagrami. "Kui jood hommikuti esimese asjana kohvi, siis jah, annad oma kehale energiasööstu, aga samas vähendad ka söögiisu, mistõttu on võimalik, et sa ei söögi midagi ei kohvi joomise ajal ega peale seda. Ja siis, kui kohvi mõju kaob, kukub drastiliselt ka su energiatase, sest sa ei ole midagi söönud (su kehas pole kütust)."

Niisiis on Kayla sõnul sellist elustiili järgides keeruline kindlaks teha, kui näljane sa tegelikult hommikuti oled ja võimalik, et sa ei söögi piisavalt palju ning su keha energiatase on terve päeva väga madal. Lisaks on suurem tõenäosus, et jood peagi otsa veel ühe kruusitäie kohvi või mõne muu suhkruse joogi.

"Selle asemel soovitan sul ärgata ja süüa tervislikku ja toitaineterikast hommikusööki, mis täidab kõhu ära ning alles seejärel juua kohvi, kui sul selle isu on," õpetas ta. "Kui tunned, et vajad tõesti esimese asjana hommikuti kohvi, söö vähemalt midagi samal ajal, kasvõi midagi väikest, näiteks viilu saia või jogurtit müsliga."