Harvard Health Publishingi sõnul aitab hommikuti värskes õhus viibimine leevendada depressiooni, ärevuse ja halva mälu sümptomeid ning pühkida negatiivsed mõtted peast ja seejärel paremini tööle keskenduda. Kuigi uuringu järgi on looduses jalutamine kasulikum kui linnas, siis ka natukene värsket õhku tuleb kasuks.

Kui sul on keeruline leida motivatsiooni, et hommikul esimese asjana jalutama minna, võid muuta selle tegevuse mõnusamaks termostassikese kohvi või kakaoga, kuulata samal ajal rahustavat muusikat või hoopis mõne podcasti saatel mediteerida.

Allikas: Apartment Therapy