Kehakaalu jälgimine on oluline ja see tuleks tingimata kontrolli all hoida, kuid üldfüüsilist vormi mõjutab hoopis rohkem see

Millest meie keha koosneb? Siinkohal tuleb jälgida rasvaprotsendi suhet nii-öelda puhta kehamassi (luud, lihasmass, organid, veesisaldus jms) suhtes. Keha rasvaprotsent näitab palju täpsemalt, kui heas füüsilises vormis keegi on. Hoolimata kaalunumbrist satuvad kõrge rasvaprotsendiga inimesed palju tõenäolisemalt riskigruppi, keda ohustavad südamehaigused, kõrge vererõhk, insult ja diabeet.