1. Lõhe

Oomega-3 rasvhapete rikas lõhe leevendab põletikke ja kaitseb närve. Lisaks sisaldab see kala rikkalikult B-vitamiini, ka B2 vitamiini, mis aitab peavalude vastu.

2. Spinat

See roheline supertoit sisaldab rikkalikult magneesiumi, mis on tuntud ka lõõgastava mineraalina. Üks lihtsamaid viise selle tarbimiseks on seda sisaldava smuuti joomine.

3. Ingver

See võimas vürts vähendab põletike esinemist, iiveldust ja oksendamist ning aitab leevendada ka ebamugavustunnet ja valu. Seega, haki ingverit sooja vette, et valmiks värske ingveritee, mis aitab peavalust vabaneda.

4. Kohv

Kui jood vaid ühe tassikese kohvi, võib peavalu justkui võluväel kaduda. Siiski, ole ettevaatlik, sest kui tarbid liiga palju kofeiini, on sel täpselt vastupidine toime ja tekkida võib isegi migreen.

Lisaks ülalmainitule on oluline, et jooksid päeva jooksul ka piisavalt vett, liigutaksid end regulaarselt, magaksid korralikult ja stressaksid vähem.

Allikas: Poosh