Üllatavalt lihtne! Rebel Wilsoni treener jagab nippi, kuidas end lõpuks ometi diivanilt püsti ajada ja vormi ajada

Rebel Wilsoni personaaltreener Jono Castano aitas näitlejatari 30 kilogrammi kaalust alla võtta ja nüüd jagab ta oma ilmselgelt efektiivset nippi ka teistega.

Olenemata sellest, kas õues on kehv ilm või sul on seljataga väga töine nädal, Castano nipp peaks aitama sul end lõpuks ometi diivanilt püsti ajada ja trenni minna.

"Esimene osa sellel teekonnal peaks olema eesmärk," avaldas ta portaali Body+Soul podcastis Healthy-Ish. Lisaks ei piisa treeneri sõnul vaid sellest, et sa selle välja mõtled, vaid eesmärk tuleks ka kirja panna, seda oma sõpradele öelda ja muuta see avalikuks, sest siis on keerulisem taganeda. Seda tegi ka Rebel, kes jagas oma teekonda läbi sotsiaalmeedia kanalite.

Jah, ka suurepärases vormis olevatel inimestel tekib aeg-ajalt enese motiveerimisega raskusi ning Castano sõnul on selles eelkõige süüdi igavus. "Mul hakkab väga kergesti igav ja seetõttu kaob ka motivatsioon," nendib ta. Tema nipp? Leia uusi viise treenimiseks nii sageli kui võimalik. "Suhtu avatult uutesse tegevustesse, ära jää sama programmi juurde."