Viimasel ajal on teie suhtes palju pingeid? Sel juhul tuleks üle vaadata, kui mitu tundi te öösel magate

Hea ööuni on inimestele väga vajalik ehk kui oled korralikult maganud, on sul ka rohkem energiat, et erinevad raskused ületada. Kui oled väsinud, on aga tõenäoline, et sööd liiga palju, tunned, et ei jaksa tööd teha ja ilmselt oled ka suhtes kehvem partner.

Ohio osariigi ülikooli teadlased analüüsisid 43 paarikest, kes kõik olid olnud koos vähemalt 3 ja kuni 27 aastat, ning leidsid, et need paarid, kes magavad päevas vähem kui seitse tundi, tülitsesid rohkem. Samal ajal, kui paarid, kes magasid rohkem, küll vaidlesid, aga mitte nii ägedalt kui eelnevad.

"Kui inimesed magavad vähe, näevad nad maailma läbi tumedate prilliklaaside," selgitab uuringu juht Janice Kiecolt-Glaser. "Neil on halvem tuju. Nad on ebaviisakamad. Vähene ööuni mõjub suhtele tõepoolest kehvasti."

Kuigi võid ju proovida muuta oma mõttelaadi ja näha maailma läbi roosade prillide, on selge, et vähene ööuni mõjub halvasti ka inimese füüsilisele tervisele. Veretestid, mis tehti peale paaride tülitsemist, peegeldasid, et neil, kes magavad vähem, on vere põletikunäitajad kõrgemad, mis võivad tekitada terviseprobleeme nagu südamehaigused ja diabeet. Seega, jah, magamist tuleb võtta tõsiselt.

Siiski, kui aeg-ajalt juhtubki, et sina või su partner magate vähem, ei ole te suhe kohe hukule määratud. Uuringu järgi on oluline, et vähemalt üks teist magaks piisavalt, sest siis tasakaalustab ta olukorra ära.

Allikas: Well+Good