Mida süüa?

Ka korralikust toitumisest on jalalihaste treenimisel kasu, väidab toitumisnõustaja Lola Biggs. Selleks soovitab ta valida õiged trennijärgsed snäkid, näiteks valgu-, vitamiinide ja mineraalide rikkad munad, mis aitavad kaasa ka lihaste taastumisele.

Lisaks soovitab ta juua päevas vähemalt kaks liitrit vett, mis aitab toksiinid kehast välja viia, stimuleerida seedimist ja vähendada punnisolekut. Vereringet parandavad vürtsid nagu kurkum, kaneel ja ingver tulevad samuti kasuks — lisa neid teele, soojale piimale, smuutile või pudrusse.