Pikk suvi on ees! Nõuandeid, kuidas vähem muretseda ja rohkem elu nautida

Muretsemine tekitab pingeid ja teeb närviliseks, mõjudes ka närvirakkudele kõhus ning muutes lõpuks isegi maomahlade koostise ebanormaalseks, mis viib tihti maohaavade tekkeni. Dale Carnegie raamatust “Lõpeta muretsemine ja hakka elama” leiab aegumatuid nõuandeid, kuidas igapäevaeluga toime tulla ning lõpetada muretsemine.

Siit leiad 14 nõuannet, kuidas vähem muretseda ja rohkem elu nautida

• Pidage meeles, et täna ongi see päev, mille pärast te kunagi minevikus muret tundsite. Küsige endalt: kust ma tean, et mulle muret tekitav sündmus ka päriselt juhtub?
• Tutvu ajalooga! Püüa seda näha kümnete tuhandete aastate lõikes ja avasta, kui tühised on sinu mured igavikulisest vaatepunktist.
• Selgita välja, mis on täpselt see probleem, mille pärast sa muretsed. Leia selle põhjus. Tee viimaks ometi midagi konstruktiivset, et probleemi lahendada.
• Ära võta ennast kunagi liiga tõsiselt. Püüa mõne oma rumala mure üle lihtsalt naerda ja võibolla hajub see olematuks.
• Lepi paratamatusega! Kui sa ei saa enam madalamale minna, võid proovida üles liikuda.
• Hoia end hõivatuna, et muretsemiseks aega ei jätkuks, ja keskendu sellele, mille üle võid tänulik olla. Ole aktiivne ja tegutse.
• Lõdvestu ja tee palju kergeid harjutusi värskes õhus.
• Jälgi oma menüüd. Lõpeta söömine alati siis, kui oled veel veidi näljane.
• Unustage end ja huvituge teistest. Tehke iga päev heategu, mis toob kellegi näole naeratuse.
• Mõelge rahulikke, julgeid, terveid ja lootusrikkaid mõtteid, sest meie elu on selline, nagu on meie mõtted.
• Ärge hauduge kättemaksumõtteid, sest seda tehes kannatate ise palju rohkem kui teie vaenlased. Ärge kulutage minutitki mõtlemaks inimeste peale, kes teile ei meeldi.
• Selle asemel, et tänamatuse pärast pahandada, hoopis eeldage seda. Pidage meeles, et õnnelik saab olla vaid siis, kui te ei oota tänu, vaid teete heategusid rõõmust teha head.
• Lugege kokku kõik, millega teil vedanud on, mitte ärge loetlege oma muresid.
• Ärge püüdke teisi jäljendada. Leidke iseennast ja jääge endaks, sest kadestamine tuleb teadmatusest ja jäljendamine on enesetapp.