Missuguse SPFiga päikesekreem valida ja kuidas seda õigesti kasutada?

Üks levinud väärarusaam päikesekreemi kohta on see, et üle SPF 30 on kõik kreemid samaväärse kaitsega. See hakkas ringlema ühest uuringust, mis tõlgendas andmeid valesti. Asjad siiski nii pole.

Kõigepealt peab arvestama, et inimeste käitumist mõjutab see, mida silt päikesekreemil lubab. Mida “kangem” kreem, seda vähem seda rannas uuesti peale hõõrutakse. Seetõttu võib juba käitumisel olla selge seos sellega, kui põlenud pika rannapäeva järel oled.

Mida SPF üldse tähendab? Oluline pole see, palju ta kiiri tagasi põrgatab, oluline on see, palju kaitsest läbi pääseb ja seega sinu nahka päevitab või lausa põletab.

SPF 100 laseb läbi ühe protsendi UV valgust, SPF 30 aga kolm protsenti. Seega SPF 100 on umbes kolm korda tõhusam päikesepõletuste ennetamiseks.

Kõrge SPF kaitsega päikesekreemi kasutamine tasub ära siis, kui kasutad seda õigesti. Umbes poolteist supilusikat kreemi tuleks üle kogu keha ja näo nahka hõõruda. Kreem peab 15 imenduma ning siis on sul hea kaitse olemas. Lisaks peab kreemi pärast ujumist uuesti nahale määrima. Kahe tunni möödudes tuleb samuti kreemi taas nahale kanda.

Allikas: MindBodyGreen