Tahad kohvi ergutavat mõju suurendada? Seda saab teha ühe lihtsa nipiga

Ilmselt joob iga kohviarmastaja päeva esimese tassi üsna vahetult pärast ärkamist. Küll aga on võimalus kohvist saadavat energiat ühe lihtsa nipiga pisut suurendada.

Inimesed toodavad hormooni kortisool. See hormoon on stressihormoon ning aitab kaasa liigse kõhurasva tekkimisele. Ometi on kortisoolil oluline roll - hommikuti selle tase tõuseb, et meil oleks energiat ja jaksu keskenduda. Seega pole mõtet kohe esimese asjana kohvi juua, kortisool juba teeb kofeiini tööd.

Seetõttu on mõistlik oodata, kuna kortisooli tase pisut langeb ja alles siis päeva esimene kohvitass lonksamiseks käte vahele võtta. Kortisool on uuringute põhjal ka veel 45 minutit pärast ärkamist tavalisest pisut kõrgemal tasemel. Seetõttu tasuks oodata tunni pärast ärkamist ja siis endale tass kohvi teha.

Kui oled üks neist inimestest, keda kohv hommikul pisut ärevaks teeb, tasubki sul ilmselt oodata natuke pärast ärkamist. Sedasi ei hakka kortisool ja kofeiin koos tegutsema. Lisaks tasub sel puhul kohvi kõrvale süüa hommikusööki, mis aitab kofeiinil aeglasemalt imenduda. Kindlasti joo kohvi kõrvale ära ka klaas vett.

Allikas: Huffpost