Tahad jumekamat nahka? Teatud toiduained aitavad sellele kaasa

Pole raketiteadus, et see, mida sa sööd, on sama tähtis sinu keha heaoluks kui see, mida sa nahale määrid. Ehk on isegi söök olulisem. Kui sööd vitamiinirikast toitu, kasvavad sul tervemad juuksed, küüned ning ka nahk näeb parem välja. Dermatoloog Susan Stuarti sõnutsi on osa köögivilju, mida võib pidada “naha supertoiduks”.

Porgandites, tomatites, maguskartulis ja melonis on karoteenid, mis aitavad su naha tervele jumele kaasa. Lisaks on karoteene spinatis ja lehtkapsas, seega on needki nahale head. Kui sööd neid toite regulaarselt, näed jumekam välja.

2011. aastal viidi Ühendkuningriigis läbi sellekohane uuring. Üks grupp pidi pidevalt tarbima eelmainitud toiduaineid ning selgus, et see grupp täheldas justkui kergelt päevitunud jumet.

Kui palju neid toiduaineid tuleb aga kenaks “tulin just puhkuselt” jumeks süüa?

Kahjuks niisugust jume nende toitude söömisega ei saa, porgandite, spinati ja tomatite järamisega peab piiri pidama, sest liigne tarbimine võib hoopis peopesad ja jalatallad lõpuks kollakaks muuta.

Seega, on hea mõte tarbida mõistlikes kogustes porgandeid, tomateid, meloneid ja aprikoose, nahale ja muule kehale ei tee halba ka spinati ja oliiviõli tarbimine. Tervislik dieet teeb head nii su nahale, juustele, küüntele kui kõigele muule. Lisaks näed ilmselt pisut noorem välja, sest paljud eelmainitud köögiviljad on pilgeni täis antioksüdantidest.

Allikas: Huffpost