Kui tunned, et oled väsinud, oleks kõige mõistlikum anda oma kehale aega puhkamiseks, aga kui käes on kiirem eluperiood ja selleks võimalust vähem, proovi kohvi joomise asemel järgnevaid häkke:

1. Ärka igal hommikul umbes-täpselt samal ajal

2. Anna kehale esimese 15 minuti jooksul peale ärkamist valgust

3. Tee hingamisharjutusi esimese asjana enne voodist tõusmist

4. Liiguta oma keha, näiteks proovi joogat või mine jalutama

5. Joo vett, mitte kohvi

Allikas: Poosh