Varasemad uuringud on näidanud, et inimese ootused võivad mõjutada tema hilisemat nälja- ja täiskõhutunnet ning teatud määral ka hilisemat kaloritarbimist. Osalejatel mõõdeti neli tundi peale hommikusööki nende toidutarbimist, mis näitas eelkõige hommiku- ja lõunasöögi vahet. Lisaks mõõdeti terve päeva toiduharjumusi, mis näitasid, et need, kes uskusid end söövat väiksemat kogust, tarbisid hiljem rohkem toitu.

Ilmselt tundub loogilisem usaldada näljatunde korral pigem oma keha kui aju, aga siiski pole aju alati sinu vastu. Siin aitab teadlik toitumine.

Ilmselt tead, mis sinu toidu sees on, ja sa ei lange kolme muna triki ohvriks, kuid kui süüa tähelepanelikult ehk keskenduda söömisel ainult söögile, on võimalik, et sa ei tunne peale hommikusööki end näljasena. Nii on võimalik kehal ja ka ajul tunnetada täiskõhutunnet.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid