Need on kõik reeglid, mida peaksid järgima, et jõululauast tõustes oleks jätkuvalt hea olla

Jõulud on mõnus aeg, kus veeta aega oma lähedastega, süüa head ja paremat ning nautida karget talveilma. Loodusterapeut Mai-Liis Kivistik annab nõu, kuidas jõuludel ajal toituda ja mida teha, et pärast jõule pakataksid energiast ja oleksid väljapuhanud.

Pühadeajal ei saa üle ega ümber lookas jõululauast — kuidas teha häid valikuid?

Kivistik selgitab, et mida raskemaid ja suhkrusemaid toite tarbid, seda suurem on tõenäosus, et koged pärastlõunal energiataseme järsku langust. Põhjuseks on asjaolu, et sellised toidud koormavad seedesüsteemi ja vajavad palju energiat.

Ta soovitab süüa kõiki