1. Vali üks neist
Pasta
Riis
Kinoa
Salatipõhi (spinat, lehtkapsas jne)

2. Lisa kaks siit valikust
Kanafilee
Mozzarella
Ahjus küpsetatud maguskartul
Ise valmistatud hakklihapallid
Need puuviljad, mis on parajasti odavad ja küpsed
Fetajuust

3. Lõbusad lisad
Kapparid
Riivitud parmesan
Pesto
Hummus
Vürtsikas kaste
Sinihallitusjuustuga kaste

4. Midagi kaunistuseks
Piparmünt
Till
Basiilik
Röstitud seemned-pähklid

Neid toiduaineid kombineerides saad kas vahva salati või hoopis tavalise prae. Küll aga peaks neist valikutest mõneks kuuks jaguma, et ei peaks ühte ja sama toitu liiga tihti sööma.

Allikas: Cosmopolitan

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid