TÄHTIS TEADA: vaata, millistes olukordades MITTE trenni minna

Kui üldiselt utsitame sind sporditosse jalga tõmbama, siis seekord panime kirja olukorrad, mil on targem koju teki alla jääda.

1. Sul käib pea ringi. Kui sul on peapööritus, oled tavatult kahvatu ja nõrk või tunned, et süda läigib, võib pingutamine muuta olukorra hullemaks. Jää parem koju või tee rahulik jalutuskäik värskes õhus.

2. Tunned, et hakkad haigeks jääma. Kui sind on tabanud külmavärinad või higistamishood, võid olla palavikus. Jõusaali minnes kurnad oma keha veelgi: lisaks sellele, et trenn mõjub väsitavalt, ei saa organism haigustekitajatega võidelda. Samuti ringleb spordisaalis palju pisikuid, mis võivad haavatavat organismi veelgi enam nõrgestada.

3. Enesetunne on halb ja suu kuivab. Infektsiooniga võitlemisel kasutab organism kütusena vedelikke, mistõttu võid tunda suukuivust. Pole hea mõte minna higistama ja kaotada vedelikku veelgi. Parem püsi kodus ja varusta oma keha teega.

AGA! Sa peaksid minema trenni, kui…