Hädas unetusega: salakaval unetõbi halvendab elukvaliteeti ja mõjutab ka füüsilist tervist


Hädas unetusega: salakaval unetõbi halvendab elukvaliteeti ja mõjutab ka füüsilist tervist
Kinga Cichewicz/ Unsplash

Kas teadsite, et tervelt kolmandik inimese elust möödub magades? Küllap on kogenud igaüks, et ööuni ja elukvaliteet on omavahel otseses seoses – perioodidel, mil uinumisega on raskusi, ei suju töö, ei laabu suhted ega hiilga meeleolu. Muretsemiseks ei ole põhjust, kui unemure kestab lühikest aega. Ent milleni võivad viia järjestikused magamata ööd ja kuidas une kvaliteeti parandada?

Tellijana saad lugeda ka neid artikleid: