Turguta tervist: 3 superjooki, mis aitavad edukalt külmetushaiguste vastu võidelda
1. Kuldne keefirijook
Kurkumil on suurepärane põletikuvastane toime – lisa seda talvel nii jookidesse kui toitudesse!
Koostisosad:
1 suur tassitäis keefiri
1 suur tassitäis mandlipiima
1 tl mett
1 tl jahvatatud kurkumi
1 tl vaniljeekstrakti
0,25 tl kaneeli
0,25 tl muskaatpähklit
Sega kõik koostisosad kokku ja jaga jook tassidesse, serveeri kohe.
2. Ingverijook
Kombucha ehk teeseenejook on probiootikume tulvil – need on eriti kasulikud siis, kui oled lõpetanud antibiootikumikuuri.
Koostisosad:
Tükk kooritud ingverit
2 suurt tassitäit kombucha't
1 laimi mahl
Värsket piparmünti
Blenderda koostisosad ühtlaseks ja serveeri kohe.
3. Särtsakas tsitrus
Jälgi, et tarbiksid pimedal ja külmal ajal piisavalt C-vitamiini. Selles joogis leidub seda kohe hästi palju!
Koostisosad:
0,5 suurt tassi greibimahla
1 kooritud apelsin
0,5 tassi tükeldatud ananassi
2 tl mett
0,25 tl musta pipart
Blenderda ühtlaseks ja serveeri kohe.
Allikas: Cooking Light