Askeldad päeval ringi, naeratad, teed tööpäeva lõpuni, aga kui koju jõuad, võtab maad tühjus ja üksindustunne?

Selleks, et depressiooni diagnoosida, peavad sümptomid kestma vähemalt kaks nädalat. Naistel ja meestel avaldub see erinevalt. Naistel ilmneb depressioon sage­damini kurbusena, väärtusetus- ja süütundena. Meestel esineb see rohkem väsimuse, ärrituvuse ja vihana ning nad võivad tõenäolisemalt käituda hooletult, kuri­tarvitada alkoholi ja narkootikume. Loe, millised harjumused võivad soodustada depressiooni.

Vähene uni. Kõige rohkem alahinnatakse une tähtsust. Ollakse liiga kaua arvutis või telefonis või tehakse enne magamaminekut veel tööd. Igal ööl peaks magama 7–9 tundi. Viimastel aastatel on hakatud rääkima, et unevajaduse miinimum on 8,5 tundi. Kui uni on kehv, tuleks oma ärevusega tegeleda.

Ebastabiilne keskkond. Selle põhjuseks võib olla emotsionaalselt või füüsiliselt vägivaldne partner või pereliige: kunagi ei tea, millises tujus ta on, kas ta täna plahvatab või mitte…