Uuringud tõestavad: see on kaalulangetamiseks parim dieet
Harvard Medicali poolt läbi viidud uuringud tõestavad, et just Vahemere dieet aitab kõige paremini üleliigsetest kilodest vabaneda. Rikkalikult puu- ja köögivilju, oliiviõli, ube ja teravilju ning vähe liha, piimatooteid ja munatoite sisaldav dieet on hea ka sinu südamele, silmadele ja ajutööle.
Uuringu jooksul jälgiti 998 ülekaalulist inimest, kes toitusid Vahemere dieedi järgi terve aasta ja kaotasid ilma olulisi piiranguid tegemata 4-10 kilo. Vahemere dieet on erinevatest toitumisprogrammidest kahtlemata üks tervislikumaid, eriti tänu selle südamesõbralikule mõjule. Ja isegi, kui see ei mõjuta sind oma toitumisharjumusi täielikult muutma, proovi dieeti neil päevil, mil tahad lihtsalt tervislikumalt toituda. Lisaboonus: Vahemere köök on väga maitsev ja sa ei tunnegi, et oled dieedil.
Loe veel: Vahemere dieet muudab su õnnelikumaks
Allikas Pop Sugar
