LUGEJA KÜSIB: Kas ilma trennita saab alla võtta?

Selle nädala küsimuse esitab Elina:
Kuidas alla võtta, kas see on võimalik ka ilma trennita ainult oma menüüd korrigeerides?

Vastab Taimi Ainjärv (eratreener.ee)
Kui tegemist on ülekaaluga, siis on vastus jah. On võimalik kehakaalu langetada ka ainult toitumist jälgides. Liikumisega koos on kehakaalulangus kiirem ning tõhusam. Kehakaalu tuleks langetada rasvade mitte lihaste arvelt ja paralleelselt toitumist jälgides tuleks teha ka lihastreeningut. Kui trenni üldse mitte teha ja langetada kehakaalu, siis lihased taandarenevad. Kaal küll väheneb, aga rasvaprotsent jääb väga kõrgeks ja inimene muutub jõuetuks.

Saada sinagi oma küsimus aadressile [e-mail] märksõnaga «lugeja küsib» ja otsime spetsialisti sellele vastama!