KATE HUDSONI 4 LIHTSAT NIPPI: Kuidas saavutada parim vorm

Imeheas vormis 36aastane näitleja Kate Hudson jagab oma nippe ja saladusi uues elustiiliraamatus „Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body“. Ta rõhutab, et kõige tähtsam on leida elustiil, mis annab nii hea väljanägemise kui enesetunde. „Tähtis on tervis ja meeleolu. Sul võib olla maailma parim keha, aga kui see on su ainus eesmärk, siis oled väga õnnetu.“ Siin on neli üllatavalt lihtsat nippi Kate’i raamatust.

1. Tee igal hommikul ringutusi ja venitusi.

„Pärast seda tunned, et su keha on energiat täis ja avatud,“ kirjutab Kate.

2. Leia iga päev aega iseenda jaoks.

Väga hästi mõjub see, kui saad iga päev veidi aega omaette olla ja meeldiva ajaviitega tegeleda. „Mulle meeldib väga kududa. Mu ema [Goldie Hawn] õpetas seda mulle, kui olin väike, ja see on siiani mu lemmik-lõõgastusmeetod.“

3. Alusta rahulikult.

Algajatel ei tasu üle pingutada. Kate soovitab valida üks spordiala ja tegeleda sellega kolm korda nädalas. „Sellest piisab!“ kinnitab ta.

4. Trenni tegemiseks ei pea kodust väljuma.

Kate teeb trenni treeningvideote saatel. „Trenni tegemine ei seisne muus kui enda liigutamises sellisel viisil, mis teeb su enesetunde heaks,“ kirjutab ta.

Allikas: People