7 lihtsat asja, mida tuleks tervema elu nimel iga päev teha

Tee iga päev seitset järgnevat asja ning su füüsiline ja vaimne tervis muutub oluliselt paremaks. Eriti hea on see, et need tegevused ei võta üldse kaua aega!

1. Joo hommikul ärgates kaks klaasi vett.

2. Tee 10 minutit venitusharjutusi.

3. Käi trepist.

4. Veeda lõunapausi ajal vähemalt 15 minutit õues päikese käes.

5. Ole minut aega plankasendis.

6. Pane telefon ööseks hääletu režiimi peale.

7. Loe enne magamaminekut 10 minutit raamatut.

Allikas: lifehack.org