1. Joo hommikul ärgates kaks klaasi vett.

2. Tee 10 minutit venitusharjutusi.

3. Käi trepist.

4. Veeda lõunapausi ajal vähemalt 15 minutit õues päikese käes.

5. Ole minut aega plankasendis.

6. Pane telefon ööseks hääletu režiimi peale.

7. Loe enne magamaminekut 10 minutit raamatut.

Allikas: lifehack.org

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid